性愛秘技大公開

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1.性交的體位
性交的體位，常被稱為四十八招或三十六招。
在“醫心方”這本古代的醫書中記載有三十多種體位元。四十八招是模仿相撲的勝利者而來之詞，沒什麼確切的理由。而且，這些體位並不一定全都實用。

此外，性交體位以女性的身體第一優先，接著再加以男性身體的個人差異，而選擇出適應的性交的體位。男性的陰莖是柔軟性的，因此其位置有很多有很好的適應性。但，陰莖的長度、彎曲程度、龜頭的容積、勃起的角度多少也有影響，然而女性性器特別是陰道在解剖學上有正確的決定所以必須吸取正確的知識。亦即，性交的體位由女性來支配的程度較強。

不只是陰道的位置，也有性感的問題。特別是新婚時，因性經驗少，所以可考慮用體位來補助性感。

在選擇體位時有以下幾個重點：
要使陰莖與陰道最容易結合。
選擇能提高性感（特別是女性）的體位。
要使陰莖與陰道不易脫離。

豐富的性生活才能獲致幸福 關於體位，一般都使用“正常位”一詞。正常位的相對詞則為“異常位”。正常位一詞欠缺適切性。男性在上或女性在上位，或者背向位等，以男女相互的位置來決定才最最適切的。

此外，自然采用的本位稱為“自然位”。所謂自然位的人類性交體位分為二種。即腹向位和背向位。

腹向位指“腹與腹相同之意”。主要是指兩性採取相向位置的性位。此體位乃人類才能完成之最高體位，也是富於愛情表現的體位。

背向位指女性的背部與男性腹部相對之本位，是陰莖由女性背後（主要是臀背位）插入陰道的方法。此種體位在脊椎動物中，也只有高等動物才採用。性行為的基本在背向位，正確者臀背位。因人類乃站立步行，所以會有腹向位的移行。因腹向位與臀背位在性交中最易受外敵襲擊，所以也可說是雄性得以一面監視之體位元

腹向位可分為男性上位、女性上位及側臥位。另一方面，背向位要考慮到由於男女體格差異等引起之身體適應性的問題及心理問題，所以有幾種變化。

體位的選擇乃相愛二人的自由。二人必須協力共同發現能增進愛情的體位。也有的體位會使男性得到極高的性感，卻令女性有強烈的屈辱感，而由於采行次數增多，女性的情緒也就有了變化。而原本不喜歡的體位，也會由於性感的開發，而自然地被當作性交的變化而接受之。

二人之間不該有隔閡。請協力去開發隻屬於二人間的愛。(摘自新性網)

2.性生活不等於性交
許多人認性生活就是性交，其實不然，性生活是一個廣義的概念，它包括性交在內，但是，不等於性交。而性交是一個非常具體的概念，是性生活的一項重要內容，不代表全部性生活。

許多男性認性生活就是性交，因此，他們在不能進行性生活時，與妻子沒有任何感情的交流和愛意的表達。從妻子的角度看來，只有在床上才可能有來自丈夫的愛情，不能理解丈夫的妻子甚至認她了性欲的發泄工具，慢慢厭倦這種單純的性行。

性生活包括與愛情有關的感情的交流，愛撫動作以及性交行。但是，性生活不一定要以性交結局。或者認只有性交才算是性生活。感情和睦而又能夠相互體貼的夫妻一定會在性交要求方面作出某些讓步，因沒有一對夫妻身體或情感方面是能夠完全一致地需要性交行，起碼多數人在女性月經期要暫時停止性交。但是這是否意味著停止一切性行或者性生活呢？當然不是，而且恰恰相反，不能進行性交時更加需要有其他性行或愛情的交流與表達，女性的特點如同美麗的花朵隨時需要愛的滋潤。有些夫妻共同學習按摩，在親吻、擁抱、撫摸中互相按摩，即可解除疲勞，又可以增進感情，相互手淫或只一方手淫也是常見的性生活方式，回憶初戀的浪漫，首次性生活的體驗，和生活中有趣的性話題，只說不做也是愉快的性生活內容。

性交的生理和心理變化可以分為四個時期
性科學家把性交過程分四個時期：第一期是性喚起期、第二期性是性興奮期期、第三期是高潮期、第四期是消退期。

性喚起期是性行的準備階段，只有充分的性喚起才能有進一步的性行，因此，絕不能忽視這一期的準備工作。要想達到充分的性喚起，必須有良好的性刺激來源，這包括語言的，非語言的，以及影視，書籍，環境等等。性喚起期的標誌是男性陰莖的勃起和女性陰道出現潤滑分泌物以及乳頭豎起，陰蒂增大。這一時期的主要活動是語言的交流和愛撫動作，即前戲階段。

在有了充分的性喚起之後，就進入了性興奮期。性興奮期是在性喚起的基礎上發生性交行，此時男性精液已經進入尿道，隨時可能的射精作出準備；而女性此時陰道內２／３開始擴張，子宮也相應提升，而陰道潤滑作用開始下降，服唇開始充血，陰蒂回縮，乳暈膨脹。這一時期的活動主要是變換各種性交姿勢，充分體驗性交的快樂。

性高潮期是整個性交活動的頂峰，無論男性還是女性性高潮都是那短暫，那美好，那充滿誘惑。男性達到性高潮時表現射精，射精時陰莖會不由自主地抽動幾次，同時呼吸加快，心跳加快，血壓升高。女性性高潮時會出現不由自主的陰道收縮，間隔 0.8秒，大約共有４到８次，一次比一次減弱。女性在性高潮時也會出現血壓升高，呼吸加快和心跳加快，並且可以有快樂的呻吟聲，俗稱「叫床」。

最後一期稱消退期。男性此期從射精結束開始，表現陰莖逐漸疲軟，並且在短時間內不能再度勃起，這種情況稱不應期。女性因具有多次性高潮的能力，只要繼續性交，她們可以反複獲得性高潮，也就是說沒有明顯的不應期。如果沒有進一步的性刺激消退期便馬上到來，表現子宮，陰蒂和陰道的變化複原。

某些女性在沒有達到性高潮的情況下，直接進入消退期。她們的心理沒有得到充分的滿足，沒有體驗到性高潮，她們渴望得到安慰和愛撫，可是男性在獲得性高潮之後多數情況下是疲憊不堪，昏昏欲睡，這往往令女性煩惱和氣憤，對沒有得到性高潮的女性心理的安慰和身體的愛撫是必不可少的。這種愛撫過程稱後戲。

性行的分期是人的，而性行本身是一個連續的過程，因此在做愛之時要充分利於各個期的不同特點，使性行趨向於完美與和諧。
3.缺一不可的三個階段
一個完整的性生活過程應該包括前戲，性交過程和後戲三個階段。這三個階段不但缺一不可，而且每個階段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有滿足這些要求，或掌握這些技巧，性生活才能完美無缺，否則，總會有不盡心意之處。

前戲好比體育活動的熱身賽，或者正式性交的準備活動，是性愛活動的起始階段，是培養情緒，提高性喚起程度等待身體和心理生一係列變化，直至可以性交的過程。

前戲開始之前，視覺可以通過欣賞配偶的身體而激發性喚起，甜言蜜語、挑逗性的語言也可推波助瀾，而人體的特殊氣味或香水也能夠引起性欲，在前戲開始時，除視、聽、嗅覺外，觸覺起到更大的性刺激作用，也可以說，真正的性接觸，是以觸覺核心的，多種愛撫動作要有機地結合，循序漸進，由低級向高級發展，萬萬不可一步到位。

前戲一般以接吻開始，頸部、胸部、腹部、直至生殖器官，擁抱如撫摸可遍及全身各處，以性感帶主要區域，最終無論親吻還是撫摸都要集中於陰莖和陰蒂，尤以陰蒂刺激更重要，因大多數女性可以通過陰蒂刺激達到性高潮。完成前戲的指標是男女都高度性興奮，男性陰莖充分勃起，而女性陰道充分潤滑，性交做好準備。

性交過程是整個性生活的核心，其關鍵仍是雙方的密切配合，並且都從性交過程中得到快樂。性交的技巧是男性要經常做連續性的抽動，這樣可以形成集中刺激，女性要主動配合，對性交中的愉快感要有所反應，而言語反應對男性的動作即是指導也是鼓勵。性交體位的變化對雙方的快感非常重要，因不同的體位對陰道的刺激部位不同，男上女下位對陰蒂往往有間接刺激，背入式對Ｇ直刺激明顯，體位的變化也使性交富有情趣，背式可欣賞女性臂部的豐滿，男上女下或面對面便於言語和目光交流，美麗的面孔和酥胸直入眼簾，在更換性交體位時，可以有暫短的無刺激階段，對於有早泄的男性可以起到延遲射精的目的，這樣與體位元變化結合起來，真是天衣無縫，自然流暢。

性高潮往往是性交的最終目的，但因其表現形式不同，不可追求一致或完美無缺，也不要認同步性高潮才是最佳狀態，一般以女性先達到性潮而男性略後達到性高潮好，因極少有男性達不到性高潮，此時應是女士優先。

4.射精完成不代表做愛完畢
後戲近年來逐漸受到性學家的重視，而且也有許多問題，仍然意見不一。後戲是否必要，意見逐漸趨於一致，但時間卻可長可短，如果夫妻雙方都達到性高潮，而且疲憊不堪，此時後戲已並不重要，可以經過簡短的接吻，撫摸後各自睡去。如果女性並沒有達到充分性滿足，或根本沒有達到性高潮，尤其是未達到陰道型性高潮，她們在男性射精時，尤如一團燃燒正旺的烈火，有極度的性興奮，如果男性此時進入夢鄉，她們就感到在烈火中撥下一盆冷水，沮喪萬分，甚至會厭惡性交，因此，後戲實際上是對女性的安撫過程。對沒有達到性高潮的女性，可以通過撫摸或親吻使其達到陰蒂型性高潮，或通過言語交流，身體愛撫逐漸使女性的性興奮由強變弱，有時女性對感情的需要勝過性需要，所以男性千萬不要嗇惜讚美女性的言語，關鍵時刻一句頂一萬句。

5.千變萬化的四種愛撫方法
人們常常將性愛看成是種藝術，而這一藝術的基本功便是親吻，擁抱，觸摸與撫摩這四種愛撫方法，掌握這些基本方法之後，使之溶匯貫通，水乳交融地結合在一起，才能表達出完美和協的性愛藝術魅力。

親吻是愛意表達的起動形式之一，也常常作相愛的最初級性接觸方式。除西方有禮儀性接吻外，在東方，尤其是我國，女性接受男性的接吻，便是接受其性愛表達。夫妻日間的接吻可以作情感交流的方式，而性生活之初的接吻便是開始性生活的信號，有經驗的夫妻完全可以通過接吻表達性交的願望。

接吻形式不同，有人喜歡輕描淡寫，看似溫柔，體貼浪漫而又帶著斯文，有人喜歡濃烈，如膠似漆，密不可分，口中唾液交流，舌頭相互碰撞，所謂法國式深吻。夫妻間的接吻範圍並沒有界限，一般以面頰和頸部較性感，有些人喜歡親吻鼻子或耳朵，也未嚐不可。四肢是軀體親吻的延續，以內側光滑的皮膚具有性感反應，乳房的親吻是使女性達到性興奮的重要方式之一，應從親吻外周開始，逐漸向中心過度，最後吮吸乳頭，有過哺乳經驗的女性喜歡頂撞或吮吸，有類似嬰兒吃奶的感覺，乳頭變硬是性興奮的表現之一。女性的腹部也是適合親吻的部位。親吻的最佳方式是口與生殖接觸，所謂口交是女性將男性的生殖器含在口中，可以做舔用舌頭，用口來吸的動作，這些動作可以作前戲形式，如在口中射精才稱正式的口交。男性也可以親吻女性的陰蒂，此種方式非常有助於女性達到性興奮，多數人可以達到陰蒂形式的性高潮，個別人會因衛生習慣而不接受口與生殖器接觸，這是完全可以理解的，也是正常的。

擁抱是最簡單、也是最古老的性愛表達方式，它會讓人有強烈的被愛的感覺，女性在強烈的擁抱中會激發起性慾，而男性也會因擁抱著女性而生強烈的性興奮，擁抱時男女身體的密切接觸會生強大的性吸引力，促使雙方不願分離，希望進一步性接觸。

觸摸常常是用於身體的某些特殊部位，以小範圍的刺激或觸動主，如乳房、腋下、陰蒂和陰道內滿。陰道內的Ｇ點觸摸和陰蒂觸摸同樣重要，女性對男性陰莖的觸摸意義相同，觸摸也是手淫的主要方法之一。觸摸的關鍵是要位置準確，動作輕柔，頻率與反應保持一致。

撫摩是指用手掌愛撫配偶軀體的過程，特點是範圍較大，動作輕柔，有時可結合按摩，現代人喜歡用沐浴或按摩液來增強快感，撫摩部位以胸、腹、背、臀、四肢的內側細嫩皮膚主。

吻、擁抱、觸摸、撫摩並不能竭然分開，愛撫過程中要經常相互轉換，有機結合，只要夫妻有心探索，便可以有千變萬化的各種愛撫方法，使性生活更加豐富多彩。

6.求愛的語言和非語言信號
夫妻經過長時間的共同生活，相互加深了瞭解，尤其是性生活的要求，習慣已了如指掌，甚至生活規律也已經相互適應，好似生物鐘已趨向一致，此時便有一種類似心靈感應或“心有靈犀一點通”的現象存在。

“回眸一笑百媚生”，妻子一笑，丈夫心領神會，今晚夫妻有“事”要辦，自然先安排孩子早早上床“休息”。夫妻之間的這種默契的性生活要求表達，稱身體言語，或非語言信號。

由於社會對性生活的長期否定態度，性生活成了只能做，不能說的事物。人們不可能相互交流體會和思想。就連基本的性交姿勢也沒有悅耳動聽的名字。目前性學書籍中使用的男上位、女下位，背入式生硬刻板，毫無情趣，好象廣播體操的口令，試想在性生活中說：“我們換個女下位如何？這多令人尷尬。正是由於我們性生活的語言不豐富或由於害羞而不便表達，才使軀體語言豐富起來，也讓英雄有用武之地，“此時無聲勝有聲”，軀體語言往往起到語言所起不起到的作用。

對軀體語言的接受器是視覺或觸覺，因此性生活中必須利用多種感覺刺激方式，性學研究的結果告訴人們，女性對性生活的語言刺激反應強烈，而男性對視覺刺激反應敏感，怪不得女人易因甜言密語而上當，而窺淫癖幾乎都是男性。正因有這樣的生理機製，在性生活時求愛的言語作用也不可忽視，女性最討厭的男性莫過於性生活時沈默不語。

有人對有性生活經驗的男女各20%名青年人進行調查，發現身體接觸是最常見的求愛方式，男女均100%，用大家熟悉的暗語求愛女性占55%，男性占45%，遊戲打鬧求愛男性占68%，女性占32%，擺弄身體姿勢男女各占50%，改變服飾，男性59%，女性占41%，脫衣男性占45%，女性占55%，看有性生活的圖書錄影等男必占73%，女性占27%，無目的地擺弄雙手男性占10%，女性占90%，經常目光傳情男性占41%、女性占59%。直接徵求意見男性占 23%，女性占77%，而間接談論性生活者男性占55%，女性占45%。這些研究資料表明求愛過程中軀體與非軀體語言都起到重要作用。

夫妻在長達幾十年的性生活之中，努力創造發展自己的求愛語言和軀體語言，使性生活豐富多彩，又能充分發揮自己的創造力和想象力，應該說這是件非常有趣且又有意義的事情。

7.不可忽視的溝通
溝通是夫妻保持良好性關係的基礎。近年來性治療家越來越推崇溝通在性關係中的重要作用，事實告訴我們，能夠經常進行溝通的夫妻，他們的性關係一般都比較和諧。

溝通技巧就是夫妻之間能夠通過言語交流、性生活中的各種感受，表達各自的意願，使性生活更加協調美滿。

許多夫妻就生活中的其他問題不溝通，他們可以商量如何購買住房，怎樣進行裝修，以及如何教育子女等。但他們對性生涯卻奉行“此時無聲勝有聲”之原則，在多數的家庭中是男方不太顧及女方的感受，男方主動發起進攻，女方被動承受。天經地義，毫無言女方內心卻充滿痛苦。她們常常有被利用的感覺，認自己成了丈夫泄欲的工具，因丈夫沒有考慮到她的感受，和是否需要性生活。有些男性性能力不強，他們總感到在在性生活中力不從心，因此常常逃避性生活，藉口工作，學習以及身體不適而與妻子分開，其實在很多情況下，女性需要的是愛撫，而並不一定是性交，因此，想當然地認睡在一起就要有性交，並因害怕性交而逃避，使夫妻感情更糟，甚至生性功能障礙。
夫妻雙方身體健康，性功能正常，而性生活並不美滿是常見的現象，據統計真正性生活協調美滿往往是在婚後的３－５年，這正是雙方通過溝通而逐漸熟悉瞭解對方的需要與感受，相互配合而性生活和諧。

有人喜歡把女人形容充滿寶藏的高山，要人不斷地去開發和探索，而某些男人往往缺乏開發和探索的決心和勇氣，或者缺乏探索的技巧，這種技巧就是溝通。掌握這種技巧的人才可能從女性得到真正的取之不盡的愛，而在獲得愛的同時也是愛的奉獻。